コーヒーは多くの人が愛している飲み物ですが、飲みすぎには注意が必要です。健康な成人は1日に最大400mg（マグカップで約3杯）のカフェインを摂取できます。妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は1日に最大300mg（マグカップで約2杯）までとする必要があります。

過剰なカフェインの摂取は、不眠、不安、心拍数の上昇などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。しかし、適量のコーヒー摂取は、認知機能の向上、疼痛の緩和、糖尿病やパーキンソン病のリスク低減など、多くの健康上のメリットがあります。

もしカフェインを気にする場合は、カフェインを取り除いた「デカフェ」のコーヒーを選択することもできます。デカフェコーヒーは 「ノンカフェインコーヒー」や「カフェインレスコーヒー」とも呼ばれています。

コーヒーは、適度な量であれば健康上の利益を提供する素晴らしい飲み物です。しかし、過剰な量を摂取すると健康に悪影響を与える可能性があるため、摂取量には注意が必要です。デカフェコーヒーも選択肢の一つとして覚えておくと良いでしょう。